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茶的功效和作用有哪些

患者:男,34歲

病情描述:
茶的功效和作用有哪些
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

茶具有提神醒腦、抗氧化、促進消化、調(diào)節(jié)血脂等功效,主要作用包括改善認知功能、延緩衰老、幫助胃腸蠕動、降低膽固醇等。

1、提神醒腦

茶葉中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),短期提升注意力和警覺性,適合疲勞時飲用,但過量可能導(dǎo)致心悸或失眠。

2、抗氧化

茶多酚可清除自由基,減少氧化應(yīng)激損傷,長期飲用有助于延緩皮膚老化,降低部分慢性病風險。

3、促進消化

茶堿能增強胃腸蠕動,緩解飯后腹脹,尤其烏龍茶和普洱茶效果顯著,但空腹飲用可能刺激胃黏膜。

4、調(diào)節(jié)血脂

兒茶素通過抑制膽固醇吸收改善脂代謝,對預(yù)防動脈硬化有一定幫助,需配合低脂飲食長期堅持。

建議根據(jù)體質(zhì)選擇茶類,避免睡前或空腹飲用,每日飲用量控制在400毫升以內(nèi)為宜。

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