美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

長期便秘肚子脹怎么辦

患者:女,40歲

病情描述:
長期便秘肚子脹怎么辦
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

長期便秘伴隨腹脹可通過調(diào)整飲食結(jié)構、增加運動量、建立排便習慣、藥物治療等方式改善。通常由膳食纖維攝入不足、腸道蠕動減弱、排便反射抑制、腸道器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構

每日攝入30克以上膳食纖維,選擇西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物,同時保證2000毫升飲水,幫助軟化糞便。避免精制米面及高脂飲食。

2、增加運動量

每天進行30分鐘有氧運動如快走、游泳,配合腹部順時針按摩,促進結(jié)腸蠕動。久坐人群建議每小時起身活動。

3、建立排便習慣

晨起后或餐后30分鐘內(nèi)嘗試排便,使用腳凳抬高膝蓋模擬蹲姿。避免刻意抑制便意,每次排便時間控制在5分鐘內(nèi)。

4、藥物治療

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液、比沙可啶腸溶片等藥物。需排除腸梗阻、甲狀腺功能減退等疾病因素。

若調(diào)整生活方式后癥狀未緩解,或出現(xiàn)便血、體重下降等報警癥狀,建議及時消化內(nèi)科就診完善腸鏡等檢查。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>