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中醫(yī)治療失眠的方法

發(fā)布時間: 2018-06-13 58410次播放

李貽奎 主任醫(yī)師

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三甲中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科

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合歡皮可以治療跌打損傷嗎
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合歡皮通?？梢灾委煹驌p傷，建議患者及時就醫(yī)，并且遵醫(yī)囑使用藥物。合歡皮有解郁安神、活血消腫的作用，常用于改善心神不寧、煩躁失眠、血瘀腫痛等情況，能夠促進跌打損傷患者的血液循環(huán)，可明顯減輕不適。若出現(xiàn)合歡皮的適應證，患者可遵醫(yī)囑使用該藥物。合歡皮味甘，性平，歸心經(jīng)、肝經(jīng)、肺經(jīng)，可內(nèi)服，煎湯，也可入丸、散，還可以用其研末成粉，外敷患處?；颊咴谑褂煤蠚g皮期間，需要以清淡飲食為主，如小米粥、山藥粥、南瓜粥、瘦肉粥等，不建議食用燒烤、火鍋、麻辣燙、芥末等辛辣刺激的食物?；颊咂綍r還可適量喝水，以促進身體的新陳代謝。

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中醫(yī)怎樣治療失眠
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中醫(yī)治療失眠，主要是按照辨證施治的原則，治法以疏肝、健脾、養(yǎng)心、補腎為主。中醫(yī)認為失眠的病因有很多，但其主要病機為臟腑陰陽失調(diào)，氣血失和，病邪擾亂心神以致神失所養(yǎng)或神不能安。失眠實證多以火、熱、痰、食、郁為主，虛證多以臟腑虛弱、腦神失養(yǎng)為主，但失眠在臨床表現(xiàn)以虛證為多。虛證失眠應以疏肝、健脾、養(yǎng)心、補腎為治療原則，可以服用棗椹安神口服液，具有藥性平、不燥熱的特點，適合大部分人群使用。除藥物治療外，中醫(yī)同時重視情志的調(diào)養(yǎng)，消除焦慮及緊張情緒，保持精神舒暢，在治療中有重要的作用。

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一天不睡覺如何保持第二天有精神
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如果生活中突然間有應激事件，頭一天沒有得到很好的休息，第二天必須要保持比較有精神的工作，這時候可以喝一點提神的飲料，比如咖啡，或者是含有咖啡因的飲料，比如可樂或者紅牛，這些飲料里都含有咖啡因，這些可以幫助我們提神。另外也可以喝點茶，茶堿里頭也可以有助于提神。第二、可以加強運動。多走走、跑跑跳跳，多出去呼吸一下新鮮的空氣，也有利于保持腦力的清晰。一般不建議熬夜，工作、學習一天之后，腦力和體力都處于相對疲勞的狀態(tài)，這時候應該休息。

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女性失眠吃什么藥好

隨著社會節(jié)奏的加快，失眠不再是哪一類人群的專有名詞，越來越多的人群都可能會患上失眠，然而對于失眠也沒有什么絕對有效的好方法，大多數(shù)的人都會選擇用藥物來控制住病情，雖然說效果比較好，但是其也存在著一定的副作用，那么下面我們就看下女性失眠吃什么藥好呢?

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頭暈失眠看中醫(yī)科

避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。頭暈失眠看中醫(yī)科，中醫(yī)認為導致失眠的主要原因就是情志內(nèi)傷，肝失調(diào)達，氣郁化火，擾動心神，而活動腿腳，具有清肝瀉火寧神之效。臨睡前在床上做幾個簡單動作，就可讓您遠離失眠。

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可以治療失眠的食物

失眠是一個不可以被忽視的問題，也不是逃避就可以解決的問題。睡眠的好壞決定著健康的與否。食物含有很多人體所需的物質(zhì)和營養(yǎng)，而且還可以改善失眠。下面我們就來看看可以治療失眠的食物。

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孕婦失眠會影響胎兒嗎

不少女性在懷孕后會整夜整夜的睡不著，這種情況下是有緊張和喜悅造成的，孕婦一般都會出現(xiàn)失眠，焦慮的癥狀，不少準媽媽們擔心自己失眠會導致胎兒在肚子里不安全，那么，孕婦失眠會影響胎兒嗎？我們看看專家們的解釋吧。

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抑郁癥失眠影響壽命嗎

人的七情六欲會嚴重的影響到我們的健康，這是一種必然，而且，失眠抑郁疾病出現(xiàn)之后是會造成患者精神渙散的，對患者的工作質(zhì)量也必然會造成影響，但是抑郁癥失眠影響壽命嗎，對失眠抑郁疾病的危害，很多人都不知道具體的內(nèi)容，那么，下面我們就一起來看看吧。

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失眠能自愈嗎

對于失眠的患者，我們首先要看一看患者有沒有可能會導致失眠的原發(fā)的因素，比如說軀體性疾病或者藥物的應用。如果有這些情況，首先要積極的治療原發(fā)病。在去除誘因之后，很多患者這種失眠的情況可以自然的好轉，是可以自愈的。如果我們經(jīng)過仔細的檢查，排除了具體的原發(fā)性的疾病，可以采用心理治療方法，包括睡眠衛(wèi)生的教育來改善患者的睡眠情況。睡眠衛(wèi)生的教育，首先就是養(yǎng)成良好的睡眠習慣，建議患者在睡前4~6小時之內(nèi)，最好不要喝興奮性的物質(zhì)，比如說咖啡、濃茶或者吸煙盡量少接觸，睡前最好不要喝酒，就是每天要規(guī)律的體育鍛煉，但是睡前3~4小時之內(nèi)盡量避免劇烈的運動。睡前不建議暴飲暴食，或者吃不容易消化的食物，是前小時最好不要做容易引起興奮的腦力活動，或者觀看容易引起興奮的書報或者影視作品。臥室的環(huán)境盡量安靜、舒適，光線和溫度要適合，平常的時候建議患者保持規(guī)律的作息時間?；颊呖梢圆捎梅潘莎煼?，這些放松療法主要是緩解患者日常的應激，緊張和焦慮的情況，可以改善患者的睡眠。還有刺激控制療法，刺激控制療法做法，首先一定建議患者是困的時候想睡的時候再上床，如果躺在床上20分鐘不能入睡，就要起來活動，離開臥室可以從事簡單的活動，等有睡意的時候再回來。盡量不要在床上做跟睡眠無關的活動，比如說吃東西、看電視。不論什么時候入睡，都要保持規(guī)律的起床時間。

語音時長 01:56

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失眠的飲食療法
02:44

對于失眠的患者，沒有特殊的飲食療法?？梢栽谏盍晳T上做到改善，盡量減少刺激性、興奮性食物的攝入，不吸煙，睡前不喝酒，睡前不興奮，不暴飲暴食，晚上不吃不容易消化的食物等。患者在日常生活當中，有一些因素需要注意，要盡量減少刺激性、興奮性食物的攝入，睡前4~6小時之內(nèi)，盡量的避免接觸刺激性的物質(zhì)，比如喝咖啡、喝濃茶，還有含興奮性物質(zhì)的運動飲料，盡量的不吸煙，睡前不喝酒，不要暴飲暴食，晚上不要吃不容易消化的食物，因為這些情況可能會導致胃腸道的不舒服，從而導致失眠患者的睡眠質(zhì)量不好。每天要保證規(guī)律的適度的體育鍛煉，睡前不要進行容易興奮的腦力活動。

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入睡困難怎么辦

入睡困難，出現(xiàn)了睡不著覺的情況，需要應用一些方法來幫助快速入睡，并且預防長時間睡不著。一般如果有入睡困難的情況，可以進行一些并不復雜的運動以及低強度的運動，以免睡前過度興奮，并且可以舒緩身體緊張，提高睡眠質(zhì)量，比如睡前做做瑜伽，做做拉伸筋骨。還可以聽一些比較舒緩的音樂，使得身心處于愉快的狀態(tài)，心里的煩惱和思考都會暫時消失。要注意睡前不要接觸電子產(chǎn)品，以免容易出現(xiàn)精神興奮以及藍光使得褪黑素生成減少而影響入睡。有睡不著覺的情況，還可以去睡前洗個熱水澡來幫助緩解身體的僵硬狀態(tài)，使得精神和身體都輕松很多，這樣的話。保持住放松的狀態(tài)就可以很快入睡。必要時可以在?？漆t(yī)生指導下短時間應用一些西藥快速助眠的藥物比如佐匹克隆，唑吡坦等。并可長期應用一些安神助眠的中成藥物比如安神補腦液，舒眠膠囊等。

語音時長 01:44

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失眠是什么
01:45

所有能導致睡眠過程、質(zhì)量不好的結果都稱為失眠。正常睡眠是五分鐘到十分鐘就可入睡，睡眠的過程中可能有做夢，早上起來覺得神清氣爽。相對于正常睡眠，失眠的表現(xiàn)則體現(xiàn)在以下幾點：一、入睡難。二、睡得不踏實，容易醒。三、睡覺起來以后，會覺得比較累，腦袋也不清醒。多數(shù)人的睡眠大致正常，但是，如總睡不著或幾天的睡眠質(zhì)量不好，要去探究失眠的原因，如事情沒處理好，或心情受影響等，這種情況持續(xù)兩周以上，建議要看醫(yī)生。

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中醫(yī)如何認識失眠的

中醫(yī)認為，把睡覺叫寐，認為陽入于陰則寐，也就說人體外在的陽氣到了晚上以后，進入人體的陰液面隱藏起來，然后人就進入一種睡眠狀態(tài)，如果陽不能入于陰，那么就是不寐，按照現(xiàn)在觀點就是失眠的一種表現(xiàn)。失眠是一個臨床非常常見的癥狀，失眠它是很多原因造成的，陽不能入于陰，主要就是由于人體的陰陽的不調(diào)。比如陽亢盛以后，上熱擾心神。另外失眠跟心神也是密切相關的。然后心神比較安定的情況下，人就會安靜的入睡。如果心神受到了干擾、騷擾，那么人就很難進入睡眠狀態(tài)。造成失眠的原因有很多種，最常見的一種就叫心腎不交。也就是說人體的腎水它是一種陰液，它比較少，然后再心火，就比較亢盛。所以這時候，心火就是熱擾亂心神，使得心神不能進入安靜的狀態(tài)，不能被陰液所包圍。所以也就是陽不能入于陰的一種狀態(tài)，所以就產(chǎn)生了這種失眠。

語音時長 01:52

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失眠是一種病嗎

失眠是指患者對自己睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿意的一種主觀感覺，主要表現(xiàn)有入睡困難、睡眠維持困難、睡眠時間短、早醒和睡眠淺。失眠是一種病，會對人體的胃腸系統(tǒng)、心臟系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)造成明顯的影響，長期失眠會導致免疫功能下降。

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中醫(yī)治療失眠有什么方法

中醫(yī)治療失眠是指在中醫(yī)理論指導下，用于治療失眠的各種方法的總稱，包括的范圍比較多，如針灸、推拿、按摩、砭石，另外還有中藥治療。中醫(yī)治療主要根據(jù)個人的情況還有病因病史，臨床表現(xiàn)，舌象脈象的表現(xiàn)進行綜合分析，然后確定治療方法。

語音時長 01:35

59732次收聽 2018-06-13

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