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羽毛球和籃球哪個傷膝蓋

患者:女,38歲

病情描述:
羽毛球和籃球哪個傷膝蓋
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

羽毛球和籃球都可能對膝蓋造成損傷,但籃球的沖擊性動作更容易導致急性損傷,羽毛球則因頻繁變向更易引發(fā)慢性勞損。

1、沖擊力差異

籃球的跳躍落地和急停動作會產(chǎn)生較大沖擊力,可能直接損傷膝關節(jié)半月板或交叉韌帶;羽毛球雖沖擊較小,但反復側向移動會加重髕骨關節(jié)壓力。

2、動作模式

籃球的對抗性動作如碰撞、急轉更易引發(fā)急性扭傷;羽毛球單腿起跳扣殺和跨步救球動作容易導致髕腱炎或滑膜炎等慢性損傷。

3、場地因素

籃球場硬質地面對膝蓋反作用力更強;羽毛球木地板彈性雖好,但快速變向時膝關節(jié)旋轉負荷增大。

4、防護措施

籃球建議佩戴護膝緩沖沖擊,羽毛球需加強股四頭肌力量訓練;兩者運動前都應充分熱身,運動后冰敷可減輕炎癥反應。

建議根據(jù)膝關節(jié)狀況選擇運動,已有損傷者優(yōu)先選擇游泳等低沖擊運動,運動中佩戴專業(yè)護具并控制單次時長。

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