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空腹血糖高怎么調(diào)理才會(huì)降

患者：男，45歲

病情描述:
空腹血糖高怎么調(diào)理才會(huì)降

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王志學(xué) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

空腹血糖高可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物控制和血糖監(jiān)測(cè)等方式調(diào)理。空腹血糖升高通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗和糖尿病等因素引起。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，增加膳食纖維攝入有助于延緩糖分吸收。避免高糖高脂飲食，控制每日總熱量。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周至少150分鐘，運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性。建議餐后1小時(shí)進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，避免空腹劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、藥物控制

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，西格列汀延緩腸促胰島素降解。需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血糖情況調(diào)整用藥方案。

4、血糖監(jiān)測(cè)

定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，記錄血糖變化趨勢(shì)。發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案，避免長(zhǎng)期高血糖導(dǎo)致并發(fā)癥。

保持規(guī)律作息，控制體重在正常范圍，戒煙限酒，定期復(fù)查糖化血紅蛋白等指標(biāo)，建立健康生活方式有助于長(zhǎng)期血糖管理。

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