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吃魚肝油的好處和壞處

患者：女，44歲

病情描述:
吃魚肝油的好處和壞處
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

適量吃魚肝油有助于補(bǔ)充維生素A和維生素D，但過量攝入可能導(dǎo)致維生素中毒或加重肝腎負(fù)擔(dān)。魚肝油主要有調(diào)節(jié)免疫、促進(jìn)鈣吸收、改善視力、維護(hù)皮膚健康等益處，也存在維生素過量、誘發(fā)出血、胃腸刺激、過敏反應(yīng)等風(fēng)險(xiǎn)。

1、調(diào)節(jié)免疫

魚肝油中的維生素A可增強(qiáng)黏膜屏障功能，降低呼吸道感染概率，適合免疫力低下人群，但長期大劑量服用可能抑制免疫細(xì)胞活性。

2、促進(jìn)鈣吸收

維生素D能幫助腸道鈣磷吸收，預(yù)防佝僂病和骨質(zhì)疏松，但合并高鈣血癥或腎結(jié)石患者需嚴(yán)格控制劑量。

3、改善視力

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，對(duì)夜盲癥和干眼癥有改善作用，過量補(bǔ)充反而可能導(dǎo)致視神經(jīng)水腫。

4、維護(hù)皮膚

維生素A調(diào)節(jié)皮脂腺分泌，有助于緩解魚鱗病和痤瘡，敏感體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮膚潮紅或脫屑等不良反應(yīng)。

建議選擇正規(guī)劑型魚肝油制劑，避免與同類維生素補(bǔ)充劑疊加使用，服用期間定期監(jiān)測(cè)肝腎功能，兒童及孕婦需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

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