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干活手疼怎么緩解

患者:男,44歲

病情描述:
干活手疼怎么緩解
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

干活手疼可通過熱敷按摩、適當休息、藥物止痛、調(diào)整姿勢等方式緩解。手疼通常由肌肉勞損、關節(jié)炎癥、神經(jīng)壓迫、外傷等原因引起。

1. 熱敷按摩

用溫熱毛巾敷于疼痛部位,配合輕柔按摩促進血液循環(huán)。適用于肌肉疲勞或輕度扭傷,每日可重復進行。

2. 適當休息

停止當前手部活動,避免重復性動作加重損傷。建議每工作1小時休息5分鐘,放松手指和腕關節(jié)。

3. 藥物止痛

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物。需排除消化道潰瘍等禁忌癥。

4. 調(diào)整姿勢

糾正握持工具角度,使用防滑手套或護具分散壓力。長期工作者建議進行手部肌力訓練增強耐受力。

若持續(xù)疼痛超過3天或伴有關節(jié)腫脹、麻木需就醫(yī)排查腱鞘炎、腕管綜合征等疾病。日常注意手部保暖,避免冷水刺激。

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