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緩解頭暈的簡單方法

患者：女，32歲

病情描述:
緩解頭暈的簡單方法
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

頭暈可通過調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充水分、深呼吸、按壓穴位等方式緩解。頭暈通常由體位性低血壓、脫水、過度換氣、內(nèi)耳平衡失調(diào)等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

突然起身或久坐后站起可能引發(fā)體位性低血壓，立即坐下或平躺抬高下肢，促進(jìn)血液回流。

2、補(bǔ)充水分

脫水會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，少量多次飲用溫水或淡鹽水，避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。

3、深呼吸

過度換氣可能引發(fā)呼吸性堿中毒，用鼻緩慢吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒，重復(fù)進(jìn)行。

4、按壓穴位

輕柔按壓風(fēng)池穴或合谷穴有助于改善內(nèi)耳循環(huán)，每個(gè)穴位用指腹按壓30秒后放松，左右交替進(jìn)行。

避免空腹或過飽狀態(tài)，保持規(guī)律作息，持續(xù)頭暈超過2小時(shí)或伴隨嘔吐需及時(shí)就醫(yī)。

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