美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

女人腎虛要怎么調(diào)理

患者：女，55歲

病情描述:
女人腎虛要怎么調(diào)理
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女性腎虛可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)改善、作息調(diào)整等方式治療。腎虛通常由過度勞累、情緒壓力、慢性疾病、年齡增長等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

適當(dāng)增加黑芝麻、黑豆、核桃等補(bǔ)腎食物，避免生冷寒涼飲食。腎陰虛者可食用銀耳、百合，腎陽虛者可選擇羊肉、韭菜。

2、中藥調(diào)理

可在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥。腎陰虛常用知柏地黃丸，腎陽虛多用右歸丸。

3、運(yùn)動(dòng)改善

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈消耗。每天進(jìn)行半小時(shí)腰部按摩或踮腳尖練習(xí)，有助于改善腎氣不足。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜勞累。冬季注意腰部保暖，節(jié)制房事頻率，保持情緒平穩(wěn)。

腎虛調(diào)理需長期堅(jiān)持，建議定期中醫(yī)復(fù)診調(diào)整方案，避免自行濫用補(bǔ)藥，同時(shí)注意勞逸結(jié)合保持良好心態(tài)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>