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腿晚上抽筋怎么回事

患者:男,33歲

病情描述:
腿晚上抽筋怎么回事
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腿晚上抽筋可能由缺鈣、受涼、肌肉疲勞、下肢動(dòng)脈硬化等原因引起,可通過補(bǔ)鈣、保暖、適度拉伸、改善循環(huán)等方式緩解。

1. 缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié),缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日常可增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

2. 受涼

低溫環(huán)境下腿部肌肉血流減少易誘發(fā)痙攣。建議睡眠時(shí)穿戴棉質(zhì)護(hù)腿,避免空調(diào)直吹,睡前用40℃左右溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。

3. 肌肉疲勞

日間過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積,夜間易出現(xiàn)腓腸肌痙攣。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)進(jìn)行反向拉伸,如勾腳尖動(dòng)作保持10秒重復(fù)進(jìn)行,配合局部熱敷緩解肌肉緊張。

4. 下肢動(dòng)脈硬化

可能與高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)疾病有關(guān),表現(xiàn)為夜間間歇性跛行伴抽筋。需完善踝肱指數(shù)檢查,遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片等改善循環(huán)藥物。

日常注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),睡前可適度按摩小腿肌肉,若每周發(fā)作超過3次或伴腫脹需排查靜脈血栓等疾病。

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