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血壓低壓高怎么降

患者：男，65歲

病情描述:
血壓低壓高怎么降

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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

血壓低壓高可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療等方式改善。低壓升高通常與高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、原發(fā)性高血壓等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，避免腌制食品和加工食品。增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入，有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)血管彈性，建議選擇下午或傍晚時(shí)段避免晨峰高血壓風(fēng)險(xiǎn)。

3、控制體重

體重指數(shù)超過(guò)24需減重，腰圍男性不超過(guò)90厘米、女性不超過(guò)85厘米。內(nèi)臟脂肪堆積會(huì)加重血管外周阻力，導(dǎo)致舒張壓持續(xù)升高。

4、藥物治療

鈣通道阻滯劑如氨氯地平、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如培哚普利、利尿劑如氫氯噻嗪等可用于治療。藥物選擇需考慮是否合并心率加快、腎功能異常等情況。

監(jiān)測(cè)家庭血壓時(shí)需保持靜息狀態(tài)，記錄晨起和睡前數(shù)值。避免飲用濃茶咖啡等刺激性飲品，保持規(guī)律作息有助于血壓平穩(wěn)。

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