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月子期間應(yīng)該注意什么

患者：女，63歲

病情描述:
月子期間應(yīng)該注意什么

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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

月子期間需注意傷口護(hù)理、飲食營(yíng)養(yǎng)、心理調(diào)適、適度活動(dòng)四個(gè)方面，以促進(jìn)身體恢復(fù)和母嬰健康。

1、傷口護(hù)理

順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)傷口需保持清潔干燥，每日用溫水清洗會(huì)陰或腹部切口，避免感染。出現(xiàn)紅腫、滲液等異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2、飲食營(yíng)養(yǎng)

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、瘦肉，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，適量增加湯水促進(jìn)乳汁分泌。避免生冷、辛辣及油膩食物。

3、心理調(diào)適

產(chǎn)后激素變化易引發(fā)情緒波動(dòng)，可通過(guò)與家人溝通、短時(shí)間冥想緩解壓力。持續(xù)情緒低落需警惕產(chǎn)后抑郁。

4、適度活動(dòng)

臥床期間可做踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防血栓，2周后逐步增加散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。

建議保持每日8小時(shí)睡眠，哺乳時(shí)選擇舒適姿勢(shì)，定期進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查。出現(xiàn)發(fā)熱、大出血等緊急情況須立即就醫(yī)。

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