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孕婦吃草莓的好處

患者:女,57歲

病情描述:
孕婦吃草莓的好處
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

孕婦適量吃草莓有助于補充維生素C、葉酸、膳食纖維和抗氧化物質(zhì),對母嬰健康有多重益處。

1、補充維生素C

草莓富含維生素C,有助于增強孕婦免疫力,促進(jìn)鐵的吸收,預(yù)防貧血。

2、提供葉酸

草莓含有天然葉酸,對胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要,可降低出生缺陷風(fēng)險。

3、增加膳食纖維

草莓中的膳食纖維有助于緩解孕期便秘,維持腸道健康。

4、抗氧化作用

草莓含花青素等抗氧化成分,可幫助清除自由基,減少氧化應(yīng)激對母體的影響。

建議選擇新鮮草莓,食用前充分清洗,每日攝入量控制在200克以內(nèi),如有妊娠糖尿病需注意總量控制。

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