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板栗可以和砂糖橘一起吃嗎

患者:男,49歲

病情描述:
板栗可以和砂糖橘一起吃嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

板栗可以和砂糖橘一起吃,兩者搭配不會產(chǎn)生有害物質(zhì),但需注意食用量避免胃腸不適。

1、營養(yǎng)互補(bǔ)

板栗富含淀粉和膳食纖維,砂糖橘含維生素C和果糖,搭配可平衡營養(yǎng)攝入。

2、消化負(fù)擔(dān)

兩者均含較多膳食纖維,過量同食可能導(dǎo)致腹脹,建議分時(shí)段食用。

3、血糖影響

砂糖橘升糖指數(shù)較高,糖尿病患者需控制總量,避免血糖波動(dòng)。

4、過敏風(fēng)險(xiǎn)

少數(shù)人對柑橘類或堅(jiān)果過敏,首次同食應(yīng)少量嘗試觀察反應(yīng)。

食用后出現(xiàn)腹痛或皮疹應(yīng)立即停止進(jìn)食,胃腸功能較弱者建議將板栗煮軟后少量搭配食用。

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