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哺乳期媽媽能吃雪糕嗎

患者:女,28歲

病情描述:
哺乳期媽媽能吃雪糕嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

哺乳期媽媽可以適量吃雪糕,但需注意選擇低糖、低脂產(chǎn)品,避免過量攝入影響乳汁質(zhì)量或引發(fā)胃腸不適。

1. 成分選擇:

優(yōu)先選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白、低添加糖的雪糕,避免含酒精、咖啡因或人工色素成分的產(chǎn)品。

2. 食用時(shí)間:

建議在兩餐之間或哺乳后食用,減少對(duì)胃腸道的直接刺激,避免影響正餐營(yíng)養(yǎng)攝入。

3. 食用量控制:

單次食用不超過50克,每周不超過2-3次,過量可能導(dǎo)致乳汁脂肪含量異常或嬰兒腹瀉。

4. 觀察反應(yīng):

首次食用后需觀察嬰兒是否有腹脹、哭鬧等乳糖不耐受表現(xiàn),出現(xiàn)異常應(yīng)暫停食用。

哺乳期飲食建議以溫補(bǔ)為主,可適量食用常溫水果、堅(jiān)果等健康零食替代冷飲,保證每日飲水充足。

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