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吃百香果有什么功效

患者:男,51歲

病情描述:
吃百香果有什么功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

百香果富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì),具有增強免疫力、促進消化、改善睡眠、抗氧化等功效,適合適量食用。

1、增強免疫力

百香果含有豐富的維生素C和類黃酮,有助于刺激白細胞活性,提升機體抗病能力。

2、促進消化

果肉中的膳食纖維可加速胃腸蠕動,緩解便秘癥狀,同時改善腸道菌群平衡。

3、改善睡眠

含有的哈曼生物堿具有鎮(zhèn)靜作用,可能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解輕度失眠。

4、抗氧化

高含量的多酚類物質(zhì)能清除自由基,延緩細胞氧化損傷,對預(yù)防慢性炎癥有一定作用。

建議每日食用不超過2-3個,胃腸敏感者需控制攝入量,出現(xiàn)過敏反應(yīng)應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。

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