美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

便秘了喝蜂蜜水可以嗎

患者：女，52歲

病情描述:
便秘了喝蜂蜜水可以嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

便秘時(shí)可以適量飲用蜂蜜水。蜂蜜水主要通過(guò)潤(rùn)腸通便、刺激腸道蠕動(dòng)、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)腸道菌群等方式緩解便秘癥狀。

1、潤(rùn)腸通便

蜂蜜含有果糖和葡萄糖，具有滲透性作用，能軟化大便。建議晨起空腹飲用溫水沖泡的蜂蜜水，水溫不超過(guò)60攝氏度以免破壞活性成分。

2、刺激蠕動(dòng)

蜂蜜中的有機(jī)酸和酶類物質(zhì)可促進(jìn)腸道收縮。搭配順時(shí)針按摩腹部效果更佳，按摩力度以皮膚微微發(fā)熱為宜。

3、補(bǔ)充水分

便秘常與體內(nèi)缺水有關(guān)，蜂蜜水能增加每日液體攝入量。每日飲用總量建議控制在800-1000毫升，分次飲用。

4、調(diào)節(jié)菌群

蜂蜜中的低聚糖可作為益生元，幫助雙歧桿菌等有益菌增殖。可與含益生菌的酸奶間隔2小時(shí)交替食用。

糖尿病患者及1歲以下嬰兒禁用蜂蜜水，長(zhǎng)期便秘者需排查腸梗阻等器質(zhì)性疾病，日常應(yīng)增加膳食纖維攝入并保持規(guī)律排便習(xí)慣。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>