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吃口蘑有什么功效

患者:男,62歲

病情描述:
吃口蘑有什么功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

口蘑含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素D和礦物質(zhì),具有增強免疫力、調(diào)節(jié)腸道功能、促進骨骼健康和抗氧化等功效。

1、增強免疫力

口蘑富含多糖類物質(zhì)和硒元素,有助于激活免疫細(xì)胞功能,提高機體抗病毒能力。

2、調(diào)節(jié)腸道

口蘑中的膳食纖維可促進腸道蠕動,改善便秘問題,同時有助于維持腸道菌群平衡。

3、強健骨骼

口蘑含有豐富的維生素D和鈣質(zhì),能夠促進鈣質(zhì)吸收,對預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定幫助。

4、抗氧化

口蘑中的麥角硫因和多酚類物質(zhì)具有清除自由基的作用,有助于延緩細(xì)胞衰老。

建議將口蘑作為日常膳食的一部分,適量食用可發(fā)揮其營養(yǎng)功效,但過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。

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