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吃心里美蘿卜有什么功效

患者:男,51歲

病情描述:
吃心里美蘿卜有什么功效
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

心里美蘿卜具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、輔助降血壓等功效,適合適量食用以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

1. 促進(jìn)消化

心里美蘿卜含有豐富膳食纖維,能刺激胃腸蠕動(dòng),幫助緩解便秘問題。其芥子油成分還可促進(jìn)膽汁分泌。

2. 增強(qiáng)免疫

蘿卜中維生素C含量較高,每100克約含20毫克,有助于提升白細(xì)胞活性,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

3. 抗氧化

所含花青素和蘿卜硫素具有清除自由基作用,能延緩細(xì)胞氧化損傷,對(duì)預(yù)防慢性炎癥有一定幫助。

4. 輔助降壓

鉀離子含量較高且鈉含量低,有利于維持電解質(zhì)平衡,對(duì)高血壓人群具有輔助調(diào)節(jié)作用。

建議選擇表皮光滑、分量沉實(shí)的新鮮蘿卜,脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量,避免空腹大量進(jìn)食。

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