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吃楊桃的好處和壞處

患者：男，42歲

病情描述:
吃楊桃的好處和壞處
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量吃楊桃有助于補(bǔ)充維生素C和膳食纖維，但腎功能不全者可能因高草酸含量導(dǎo)致中毒。楊桃的主要好處有促進(jìn)消化、抗氧化、調(diào)節(jié)血壓、改善皮膚，潛在風(fēng)險(xiǎn)包括腎損傷、神經(jīng)毒性、胃腸不適、過(guò)敏反應(yīng)。

1、促進(jìn)消化

楊桃含有豐富膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，適合便秘人群。過(guò)量可能引發(fā)腹瀉，胃腸敏感者需控制攝入量。

2、抗氧化

楊桃中的維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)可清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。建議每日食用不超過(guò)200克以避免胃酸過(guò)多。

3、調(diào)節(jié)血壓

高鉀特性有助于鈉離子排出，對(duì)高血壓患者有益。腎功能異常者可能因排鉀障礙引發(fā)高鉀血癥。

4、改善皮膚

維生素C參與膠原蛋白合成，能減少黑色素沉積。過(guò)敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮疹等不良反應(yīng)。

健康人群每日建議食用1-2個(gè)楊桃，慢性腎病患者應(yīng)完全避免。食用后出現(xiàn)惡心或肢體麻木需立即就醫(yī)。

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