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大便干結怎么調理

患者:男,40歲

病情描述:
大便干結怎么調理
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

大便干結可通過調整飲食、增加運動、養(yǎng)成排便習慣、藥物輔助等方式調理。大便干結通常由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道蠕動減弱、藥物副作用等原因引起。

1、調整飲食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入,膳食纖維能吸收水分軟化糞便。推薦食用西藍花、燕麥、火龍果等,同時每日飲水量需達到1500毫升以上。

2、增加運動

每日進行半小時快走、瑜伽等適度運動,運動可刺激腸道蠕動。避免久坐不動,建議每小時起身活動5分鐘。

3、排便習慣

固定每日晨起或餐后如廁時間,建立排便反射。如廁時保持蹲姿或使用腳凳抬高膝蓋,避免過度用力。

4、藥物輔助

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物。避免長期依賴刺激性瀉藥。

若調整生活方式后癥狀未改善,或伴隨腹痛、便血等異常,建議及時就診消化內科排查器質性疾病。

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