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得了宮寒平時應(yīng)該注意什么

患者：女，54歲

病情描述:
得了宮寒平時應(yīng)該注意什么
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

宮寒患者平時應(yīng)注意保暖、飲食調(diào)理、適度運動和情緒管理，必要時可遵醫(yī)囑使用溫經(jīng)散寒藥物。

1、保暖：

避免腰腹部受涼，冬季穿戴高腰護腹褲，夏季避免空調(diào)直吹，經(jīng)期可使用暖水袋熱敷小腹。

2、飲食調(diào)理：

忌食生冷寒涼食物，適量食用生姜、紅糖、桂圓等溫補食材，經(jīng)期可飲用紅棗枸杞茶。

3、適度運動：

選擇瑜伽、八段錦等溫和運動促進血液循環(huán)，避免游泳等接觸冷水的活動，經(jīng)期減少劇烈運動。

4、情緒管理：

長期壓力會加重氣血凝滯，可通過冥想、音樂療法疏解情緒，保證充足睡眠。

癥狀嚴重者建議中醫(yī)辨證調(diào)理，可遵醫(yī)囑使用艾附暖宮丸、溫經(jīng)湯或桂枝茯苓膠囊等藥物，日常堅持用艾葉泡腳輔助改善循環(huán)。

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