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吃北極蝦有什么好處

患者:女,50歲

病情描述:
吃北極蝦有什么好處
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃北極蝦有助于補充優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸、礦物質和維生素,適量食用對心血管健康、骨骼發(fā)育和免疫力提升有一定幫助。

1、優(yōu)質蛋白

北極蝦富含優(yōu)質蛋白,蛋白質含量較高且易于吸收,有助于維持肌肉健康和修復組織。

2、不飽和脂肪酸

北極蝦含有豐富的不飽和脂肪酸,尤其是歐米伽3脂肪酸,有助于降低血脂和預防心血管疾病。

3、礦物質

北極蝦富含鈣、磷、鋅等礦物質,有助于骨骼發(fā)育和維持身體正常代謝功能。

4、維生素

北極蝦含有維生素A、維生素D和B族維生素,有助于視力保護、鈣吸收和能量代謝。

建議將北極蝦作為均衡飲食的一部分適量食用,對海鮮過敏者應避免食用,烹飪時注意徹底加熱以保證食品安全。

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