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熬夜脫發(fā)還能長回來嗎

患者：男，43歲

病情描述:
熬夜脫發(fā)還能長回來嗎
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

熬夜導(dǎo)致的脫發(fā)多數(shù)可以恢復(fù)。脫發(fā)恢復(fù)與毛囊損傷程度、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、營養(yǎng)補(bǔ)充、生活習(xí)慣改善等因素有關(guān)。

1、毛囊狀態(tài)：

短期熬夜引起的休止期脫發(fā)，毛囊未壞死時(shí)頭發(fā)可自行再生。建議減少熬夜頻率，配合頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

2、激素水平：

熬夜會(huì)擾亂雄激素代謝，加重雄激素性脫發(fā)?？勺襻t(yī)囑使用非那雄胺片、螺內(nèi)酯片或米諾地爾酊調(diào)節(jié)激素平衡。

3、營養(yǎng)支持：

缺乏維生素B族、鋅元素會(huì)延緩頭發(fā)生長。需增加雞蛋、深海魚、堅(jiān)果等富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物攝入。

4、作息調(diào)整：

持續(xù)熬夜可能導(dǎo)致毛囊萎縮。建議23點(diǎn)前入睡并保持7小時(shí)睡眠，必要時(shí)口服谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

日常可食用黑芝麻、核桃等護(hù)發(fā)食物，避免過度燙染。若脫發(fā)持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨頭皮異常，需就診皮膚科排查病理性因素。

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