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芭樂(lè)的功效作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

患者：女，27歲

病情描述:
芭樂(lè)的功效作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
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芭樂(lè)富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和延緩衰老等功效，適合作為日常健康水果食用。

1、增強(qiáng)免疫

芭樂(lè)中維生素C含量超過(guò)柑橘類水果，有助于刺激白細(xì)胞生成，提升機(jī)體對(duì)病毒和細(xì)菌的防御能力。

2、改善消化

每100克芭樂(lè)含約5克膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀并維持腸道菌群平衡。

3、抗氧化

含有的番茄紅素和多酚類物質(zhì)可清除自由基，降低氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，減少慢性炎癥發(fā)生概率。

4、調(diào)節(jié)血糖

低升糖指數(shù)特性配合果膠成分，能延緩葡萄糖吸收速度，對(duì)糖尿病患者血糖控制有一定輔助作用。

建議選擇表皮完整、手感稍軟的成熟芭樂(lè)，每日食用1-2個(gè)為宜，腹瀉期間應(yīng)減少攝入量。特殊體質(zhì)者食用前可咨詢營(yíng)養(yǎng)師。

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