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哺乳期能喝蛋白質(zhì)粉嗎

患者:女,46歲

病情描述:
哺乳期能喝蛋白質(zhì)粉嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

哺乳期女性可以適量喝蛋白質(zhì)粉,但需在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下選擇乳清蛋白粉、大豆蛋白粉等低添加類型,優(yōu)先通過魚類、雞蛋、瘦肉等天然食物補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

1、營養(yǎng)評(píng)估:

哺乳期每日蛋白質(zhì)需求比孕前增加約25克,膳食攝入不足時(shí)可考慮補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉,但需排除肝腎疾病等禁忌癥。

2、產(chǎn)品選擇:

建議選用無激素、低糖、低添加劑的純蛋白粉,避免含植脂末、香精等成分的產(chǎn)品,乳清蛋白吸收率優(yōu)于大豆蛋白。

3、觀察反應(yīng):

初次食用應(yīng)從半勺開始,觀察寶寶是否出現(xiàn)濕疹、腹瀉等過敏反應(yīng),出現(xiàn)異常需立即停用并就醫(yī)。

4、天然優(yōu)先:

優(yōu)先通過牛奶、蝦仁、豆腐等食物獲取蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)粉僅作為膳食補(bǔ)充,不可替代正餐。

哺乳期飲食應(yīng)保持多樣化,補(bǔ)充蛋白質(zhì)同時(shí)需保證維生素和礦物質(zhì)攝入,服用蛋白質(zhì)粉期間建議定期監(jiān)測母嬰健康狀況。

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