美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

橙的功效作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

患者:女,57歲

病情描述:
橙的功效作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

橙富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì),具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化等功效,適量食用有助于改善皮膚健康、預(yù)防貧血及心血管疾病

1、增強(qiáng)免疫

橙中維生素C含量較高,能刺激白細(xì)胞活性,幫助提升機(jī)體抗感染能力,降低感冒概率。

2、促進(jìn)消化

橙含豐富膳食纖維和有機(jī)酸,可刺激胃腸蠕動(dòng),緩解便秘癥狀,對(duì)功能性消化不良有一定改善作用。

3、抗氧化

橙皮苷、類黃酮等成分能清除自由基,延緩細(xì)胞衰老,其抗氧化活性對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化具有潛在益處。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

橙含有鉀、鈣、葉酸等微量元素,可輔助調(diào)節(jié)血壓,預(yù)防孕期神經(jīng)管缺陷,適合高血壓及孕婦適量食用。

建議選擇新鮮橙子連白絡(luò)食用,避免空腹大量進(jìn)食,糖尿病患者需控制攝入量,對(duì)柑橘類過敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>