美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

干無(wú)花果的功效作用與吃法

患者:女,43歲

病情描述:
干無(wú)花果的功效作用與吃法
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

干無(wú)花果具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、輔助抗氧化等功效,可泡水、煮粥或直接食用,每日建議攝入5-10克。

1、潤(rùn)腸通便

干無(wú)花果富含膳食纖維和果膠,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善功能性便秘。胃腸功能較弱者需控制食用量。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

含鈣、鉀、鐵等礦物質(zhì)及維生素B族,適合貧血或需補(bǔ)充微量元素人群,可搭配牛奶增強(qiáng)吸收。

3、輔助抗氧化

花青素和多酚類物質(zhì)有助于清除自由基,建議與富含維生素C的柑橘類水果同食提升效果。

4、傳統(tǒng)藥用

中醫(yī)認(rèn)為其性平味甘,可潤(rùn)肺止咳,咽喉不適時(shí)可用無(wú)花果干與雪梨燉煮食用。

糖尿病患者需控制攝入量,食用后出現(xiàn)腹脹等不適應(yīng)立即停用,建議選擇無(wú)添加的天然晾曬產(chǎn)品。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>