產(chǎn)后如何護理乳房
產(chǎn)后乳房護理可通過保持清潔、正確哺乳、穿戴合適內(nèi)衣、熱敷按摩、觀察異常等方式進行。產(chǎn)后乳房護理不當(dāng)可能導(dǎo)致乳腺炎、乳汁淤積等問題，需科學(xué)應(yīng)對。
1、保持清潔
產(chǎn)后乳房需每日用溫水清洗，避免使用刺激性肥皂或酒精。哺乳前后可用干凈毛巾擦拭乳頭，減少細(xì)菌滋生。若出現(xiàn)皸裂可涂抹少量醫(yī)用羊毛脂軟膏，但哺乳前應(yīng)清洗干凈。清潔時注意保持雙手衛(wèi)生，防止交叉污染。
2、正確哺乳
哺乳時應(yīng)讓嬰兒含住大部分乳暈，避免僅吸吮乳頭導(dǎo)致?lián)p傷。兩側(cè)乳房交替喂養(yǎng)，單次哺乳時間控制在15-20分鐘。哺乳后若有余奶，可手動排空防止淤積。哺乳姿勢建議采用搖籃式或側(cè)臥式，減輕腰部壓力。
3、穿戴合適內(nèi)衣
選擇純棉材質(zhì)、無鋼圈的哺乳專用內(nèi)衣，尺寸需隨乳房變化及時調(diào)整。夜間睡眠時可穿寬松背心避免壓迫，但不宜完全裸露以防受涼。內(nèi)衣應(yīng)每日更換清洗，避免潮濕環(huán)境滋生細(xì)菌。
4、熱敷按摩
哺乳前用40℃左右熱毛巾敷乳房3-5分鐘，促進血液循環(huán)。配合從乳房根部向乳頭方向的環(huán)形按摩，有助于疏通乳腺管。若發(fā)現(xiàn)硬塊可增加按摩頻次，但力度需輕柔，避免組織損傷。
5、觀察異常
警惕乳房紅腫熱痛、發(fā)熱等乳腺炎征兆，出現(xiàn)異常泌乳或血性分泌物需就醫(yī)。定期自我檢查是否有腫塊，哺乳期乳房變化較快，發(fā)現(xiàn)持續(xù)異常應(yīng)及時至乳腺外科就診。避免自行服用退熱藥或抗生素掩蓋癥狀。
產(chǎn)后乳房護理期間應(yīng)保證每日飲水2000毫升以上，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品。避免高脂飲食減少乳汁黏稠度，可食用絲瓜、通草等輔助通乳的食材。保持情緒穩(wěn)定有助于泌乳反射，每日適度散步促進全身血液循環(huán)。若出現(xiàn)持續(xù)脹痛或發(fā)熱，須及時就醫(yī)排查乳腺炎等疾病，避免延誤治療。
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