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孩子晚上睡不著覺是怎么回事

患者:女,28歲

病情描述:
孩子晚上睡不著覺是怎么回事
共1個回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

孩子晚上睡不著覺可能由遺傳因素、睡前過度興奮、環(huán)境不適、缺鈣等原因引起,可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營養(yǎng)等方式緩解。

1、遺傳因素

部分兒童存在睡眠延遲基因變異,表現(xiàn)為入睡困難。建議家長記錄孩子睡眠周期,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用褪黑素受體激動劑如雷美替胺、阿戈美拉汀等調(diào)節(jié)生物鐘。

2、睡前過度興奮

夜間劇烈活動或接觸電子屏幕會抑制褪黑素分泌。家長需在睡前一小時停止娛樂活動,可配合使用安神口服液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助鎮(zhèn)靜。

3、環(huán)境不適

臥室光線過強(qiáng)、溫濕度異常會影響睡眠啟動。建議保持室溫20-24攝氏度,必要時使用遮光窗簾,可遵醫(yī)囑短期使用右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓類藥物。

4、缺鈣

維生素D缺乏會導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高。表現(xiàn)為夜間驚醒、多汗,家長應(yīng)定期檢測血鈣水平,在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等制劑。

建立固定就寢儀式,晚餐避免高糖食物,白天保證充足日照,持續(xù)兩周無改善需到兒科或睡眠專科就診。

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