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孩子成長(zhǎng)過(guò)程中吃什么長(zhǎng)高個(gè)子

患者：男，44歲

病情描述:
孩子成長(zhǎng)過(guò)程中吃什么長(zhǎng)高個(gè)子
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

孩子成長(zhǎng)過(guò)程中可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D、碳酸鈣、賴氨酸、葡萄糖酸鋅等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)評(píng)估生長(zhǎng)發(fā)育情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

一、食物

1. 牛奶

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，家長(zhǎng)需保證孩子每日300-500毫升攝入量，乳糖不耐受者可選擇無(wú)乳糖配方。

2. 雞蛋

提供完全蛋白質(zhì)和卵磷脂，家長(zhǎng)需注意每天1-2個(gè)全蛋為宜，避免生食。

3. 西藍(lán)花

含維生素K和膳食纖維，建議家長(zhǎng)采用蒸煮方式保留營(yíng)養(yǎng)，每周食用3-4次。

4. 牛肉

血紅素鐵和鋅的良好來(lái)源，家長(zhǎng)應(yīng)選擇瘦肉部位，每周補(bǔ)充2-3次。

二、藥物

1. 維生素D

促進(jìn)鈣吸收的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，需經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后按缺乏程度補(bǔ)充，避免過(guò)量。

2. 碳酸鈣

針對(duì)飲食鈣攝入不足的兒童，須在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血鈣水平調(diào)整劑量。

3. 賴氨酸

必需氨基酸補(bǔ)充劑，適用于挑食兒童，需配合均衡飲食使用。

4. 葡萄糖酸鋅

改善食欲及促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，應(yīng)在檢測(cè)鋅缺乏后規(guī)范使用。

家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)孩子身高體重曲線，保證充足睡眠和跳躍類運(yùn)動(dòng)，避免盲目使用增高保健品。

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