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黑茶的功效作用與吃法

患者：男，40歲

病情描述:
黑茶的功效作用與吃法
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

黑茶具有助消化、降脂減肥、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖等功效，適量飲用黑茶有助于促進(jìn)健康，可搭配陳皮、紅棗等食材提升風(fēng)味，但需避免空腹飲用。

1、助消化

黑茶中的茶多酚和微生物發(fā)酵產(chǎn)物能刺激胃液分泌，幫助分解油膩食物，適合餐后飲用以緩解腹脹不適。

2、降脂減肥

茶褐素等成分可抑制脂肪合成酶活性，減少腸道對脂肪的吸收，長期飲用對控制體重有一定輔助作用。

3、抗氧化

發(fā)酵過程中產(chǎn)生的茶黃素具有清除自由基能力，能延緩細(xì)胞氧化損傷，有助于預(yù)防心血管疾病。

4、調(diào)節(jié)血糖

茶多糖成分可改善胰島素敏感性，輔助穩(wěn)定餐后血糖水平，糖尿病患者飲用需監(jiān)測血糖變化。

建議選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的黑茶，每日飲用量控制在500毫升以內(nèi)，避免與藥物同服，胃腸敏感者應(yīng)減少濃度。

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