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孩子輕度抑郁怎么辦

患者：女，28歲

病情描述:
孩子輕度抑郁怎么辦
共1個(gè)回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

孩子輕度抑郁可通過心理疏導(dǎo)、家庭支持、行為干預(yù)、專業(yè)評估等方式改善。輕度抑郁通常由學(xué)業(yè)壓力、家庭關(guān)系、社交困擾、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等原因引起。

1、心理疏導(dǎo)：

建議家長通過傾聽和共情幫助孩子釋放情緒，避免說教?？蓪で笮睦碜稍儙熯M(jìn)行認(rèn)知行為治療，幫助孩子建立積極思維模式。

2、家庭支持：

家長需營造寬松家庭氛圍，減少指責(zé)，增加陪伴時(shí)間。共同參與戶外活動(dòng)、親子游戲有助于改善情緒。

3、行為干預(yù)：

幫助孩子建立規(guī)律作息，保證充足睡眠。鼓勵(lì)參與體育運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作等興趣活動(dòng)，促進(jìn)多巴胺分泌。

4、專業(yè)評估：

若癥狀持續(xù)兩周以上，需兒童精神科醫(yī)生評估是否需藥物干預(yù)。常用藥物包括氟西汀、舍曲林等SSRI類抗抑郁藥，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

日常可增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、香蕉等食物，維持適度日照和社交活動(dòng)。若出現(xiàn)自傷傾向需立即就醫(yī)。

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