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孩子長高期間吃什么有助長高

患者:女,41歲

病情描述:
孩子長高期間吃什么有助長高
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

若處于生長發(fā)育期,可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、維生素AD軟膠囊、賴氨酸維生素B12顆粒、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議家長及時帶孩子就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營養(yǎng)。

一、食物

1. 牛奶

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,有助于骨骼生長。家長需每日為孩子準(zhǔn)備300-500毫升鮮奶或酸奶。

2. 雞蛋

提供完全蛋白質(zhì)和卵磷脂,促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育。建議家長每天安排1-2個水煮蛋或蒸蛋。

3. 西藍(lán)花

含維生素K和膳食纖維,幫助鈣質(zhì)吸收。可焯水后涼拌或清炒,每周食用3-4次。

4. 牛肉

富含血紅素鐵和鋅元素,預(yù)防貧血并促進(jìn)生長激素分泌。建議每周攝入2-3次燉煮的瘦牛肉。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3片

補(bǔ)充骨骼發(fā)育所需鈣質(zhì),需配合曬太陽促進(jìn)維生素D合成。須經(jīng)醫(yī)生評估后使用。

2. 維生素AD軟膠囊

調(diào)節(jié)鈣磷代謝,促進(jìn)骨骼縱向生長。適用于挑食或日照不足的兒童。

3. 賴氨酸維生素B12顆粒

改善氨基酸代謝,提升食欲和蛋白質(zhì)利用率。需檢測微量元素后使用。

4. 葡萄糖酸鋅口服溶液

糾正鋅缺乏導(dǎo)致的生長發(fā)育遲緩。服用期間需監(jiān)測血鋅濃度。

家長需定期監(jiān)測孩子身高體重變化,保證充足睡眠和跳躍類運(yùn)動,避免盲目補(bǔ)充營養(yǎng)劑。

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