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肝臟保健方法有哪些

患者:男,53歲

病情描述:
肝臟保健方法有哪些
共1個(gè)回答
咸國哲 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 肝膽外科

肝臟保健方法主要有飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、定期體檢。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少高脂高糖食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維,適量食用西藍(lán)花、綠茶等護(hù)肝食物。

2、規(guī)律作息

保證充足睡眠,避免熬夜,維持生物鐘穩(wěn)定有助于肝臟排毒功能。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),控制體重在正常范圍,避免脂肪肝發(fā)生。

4、定期體檢

每年檢查肝功能指標(biāo),高危人群需篩查肝炎病毒和肝臟影像學(xué)檢查。

避免濫用藥物和過量飲酒,出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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