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紅茶的功效與作用禁忌有哪些

患者：女，40歲

病情描述:
紅茶的功效與作用禁忌有哪些
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

紅茶具有提神醒腦、促進(jìn)消化、抗氧化等功效，飲用時(shí)需注意失眠、胃腸刺激等禁忌。紅茶的主要作用包括改善疲勞、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)心血管、增強(qiáng)免疫力。

1、改善疲勞

紅茶中的咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解身體疲勞感，適合工作間隙適量飲用。

2、調(diào)節(jié)血脂

茶多酚能抑制膽固醇吸收，長(zhǎng)期適量飲用有助于降低低密度脂蛋白水平，減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。

3、保護(hù)心血管

紅茶含有的黃酮類物質(zhì)可改善血管內(nèi)皮功能，降低血壓波動(dòng)對(duì)血管的損傷，預(yù)防心腦血管疾病。

4、增強(qiáng)免疫

茶黃素具有抗菌抗病毒特性，能激活巨噬細(xì)胞活性，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。

建議避免空腹飲用濃茶，每日攝入量控制在3-4杯為宜，貧血及胃潰瘍患者應(yīng)減少飲用。

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