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產(chǎn)婦腰疼最快緩解方法

患者：女，65歲

病情描述:
產(chǎn)婦腰疼最快緩解方法
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)婦腰疼可通過(guò)熱敷按摩、骨盆帶固定、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解。腰疼通常由分娩后韌帶松弛、肌肉勞損、缺鈣、盆腔炎癥等原因引起。

1、熱敷按摩

產(chǎn)后腰部受涼或肌肉緊張時(shí)，可用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，配合輕柔按摩幫助放松肌肉。注意避免直接按壓脊柱，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。

2、骨盆帶固定

選擇醫(yī)用骨盆矯正帶束縛骨盆區(qū)域，可減輕腰椎壓力。建議每日佩戴不超過(guò)8小時(shí)，松緊度以能插入兩指為宜，持續(xù)使用4-6周。

3、適度運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后2周后可進(jìn)行橋式運(yùn)動(dòng)、貓式伸展等低強(qiáng)度訓(xùn)練，增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。每次訓(xùn)練10-15分鐘，動(dòng)作需緩慢避免拉傷。

4、藥物治療

嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚、洛索洛芬鈉等鎮(zhèn)痛藥，或鈣劑補(bǔ)充。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循說(shuō)明書禁忌。

建議保持正確哺乳姿勢(shì)，避免久站久坐，睡眠時(shí)側(cè)臥屈膝并在腿間夾枕。如伴隨發(fā)熱或下肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。

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