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平躺著睡覺腰疼是怎么回事

患者:女,54歲

病情描述:
平躺著睡覺腰疼是怎么回事
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

平躺著睡覺腰疼可能由床墊不適、姿勢不良、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起,可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、改善姿勢、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

1. 床墊不適

過硬或過軟的床墊會導(dǎo)致脊柱受力不均,引發(fā)腰部肌肉緊張。建議選擇中等硬度床墊,或在腰部下方墊薄枕支撐生理曲度。

2. 姿勢不良

平躺時膝蓋未屈曲會使腰椎前凸增加,加重腰部壓力??稍谙ハ路胖谜眍^保持髖關(guān)節(jié)輕度屈曲,減少腰椎負(fù)荷。

3. 腰肌勞損

可能與久坐、過度勞累等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為晨起僵硬、活動后減輕。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物,配合熱敷緩解。

4. 腰椎間盤突出

可能與退行性變、外傷等因素有關(guān),常伴下肢放射痛。需通過MRI確診,可遵醫(yī)囑口服塞來昔布膠囊、甲鈷胺片,嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)干預(yù)。

避免長時間保持同一姿勢,睡眠時采用側(cè)臥屈膝位可減輕腰椎壓力,若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木需及時就診。

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