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左腿外側(cè)筋疼怎么緩解

患者:女,25歲

病情描述:
左腿外側(cè)筋疼怎么緩解
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

左腿外側(cè)筋疼可通過熱敷、拉伸運動、藥物治療、物理治療等方式緩解。疼痛通常由肌肉勞損、坐骨神經(jīng)受壓、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征等原因引起。

1、熱敷

使用熱毛巾或暖水袋局部熱敷15分鐘,促進血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。適合運動后乳酸堆積或受涼引起的輕度疼痛。

2、拉伸運動

進行髖關(guān)節(jié)外展拉伸、側(cè)臥抬腿等動作,每天重復(fù)進行3組。可改善梨狀肌緊張導(dǎo)致的神經(jīng)壓迫癥狀。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物??赡芘c腰椎退行性病變有關(guān),常伴隨下肢麻木或刺痛感。

4、物理治療

采用超聲波或干擾電治療,適用于坐骨神經(jīng)痛患者。通常與椎管狹窄相關(guān),可能出現(xiàn)間歇性跛行癥狀。

避免久坐久站,睡眠時可在膝下墊軟枕保持腿部放松,持續(xù)疼痛超過3天應(yīng)就診骨科或康復(fù)科。

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