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月經(jīng)期間可以喝紅糖水嗎

患者：女，54歲

病情描述:
月經(jīng)期間可以喝紅糖水嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月經(jīng)期間可以適量喝紅糖水。紅糖水主要有緩解痛經(jīng)、補(bǔ)充能量、促進(jìn)血液循環(huán)、改善情緒等作用。

1、緩解痛經(jīng)：

紅糖水中的糖分和微量元素可能幫助舒緩子宮平滑肌痙攣，減輕痛經(jīng)癥狀，適合原發(fā)性痛經(jīng)女性飲用。

2、補(bǔ)充能量：

月經(jīng)期鐵元素流失可能導(dǎo)致乏力，紅糖含有的碳水化合物可快速提供熱量，建議搭配富含鐵的食物如動(dòng)物肝臟食用。

3、促進(jìn)循環(huán)：

溫?zé)峒t糖水能擴(kuò)張血管，改善盆腔血液循環(huán)，但子宮腺肌癥患者需控制飲用量，避免加重出血。

4、改善情緒：

糖分?jǐn)z入可短暫刺激多巴胺分泌，緩解經(jīng)期煩躁，糖尿病患者應(yīng)選擇代糖飲品替代。

飲用時(shí)水溫建議保持在40-50攝氏度，每日不超過(guò)300毫升，合并肥胖或血糖異常者需咨詢營(yíng)養(yǎng)師調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

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