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血糖偏高可以吃橙子嗎

患者:女,29歲

病情描述:
血糖偏高可以吃橙子嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

血糖偏高患者可以適量吃橙子,橙子屬于低升糖指數(shù)水果,富含維生素C和膳食纖維,有助于血糖控制,但需注意食用量和時(shí)間。

1、升糖指數(shù)低

橙子升糖指數(shù)約為40-50,屬于低升糖水果,適量食用不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)。

2、膳食纖維豐富

橙子含有可溶性膳食纖維,能夠延緩糖分吸收速度,幫助穩(wěn)定餐后血糖水平。

3、維生素含量高

橙子富含維生素C和B族維生素,有助于改善糖代謝和增強(qiáng)胰島素敏感性。

4、食用注意事項(xiàng)

建議在兩餐之間食用半個(gè)中等大小橙子,避免榨汁飲用,同時(shí)需計(jì)入每日總碳水化合物攝入量。

血糖偏高人群可選擇西藍(lán)花、燕麥、苦瓜、堅(jiān)果等食物,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等降糖藥物,定期監(jiān)測(cè)血糖變化并咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化飲食方案。

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