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15歲的女兒晚上睡覺睡不著

患者:男,63歲

病情描述:
15歲的女兒晚上睡覺睡不著
共1個回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

15歲青少年夜間失眠可能由作息紊亂、心理壓力、缺鈣或貧血、甲狀腺功能異常等原因引起,可通過調(diào)整生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、營養(yǎng)補(bǔ)充及醫(yī)療干預(yù)等方式改善。

1、作息紊亂

青春期生物鐘延遲疊加熬夜學(xué)習(xí),導(dǎo)致入睡困難。建議固定就寢時間,睡前1小時避免使用電子設(shè)備,可嘗試聽輕音樂助眠。

2、心理壓力

學(xué)業(yè)競爭或人際關(guān)系焦慮易引發(fā)失眠。家長需觀察情緒變化,通過親子溝通緩解壓力,必要時尋求心理咨詢。

3、營養(yǎng)缺乏

缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高,貧血會引發(fā)腦供氧不足。可適量補(bǔ)充牛奶、深綠色蔬菜等含鈣食物,動物肝臟、紅肉等補(bǔ)鐵食材。

4、甲狀腺疾病

甲亢患兒常伴心悸、多汗等癥狀影響睡眠。需檢查甲狀腺功能,確診后可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑等藥物控制激素水平。

建議記錄睡眠日記評估改善效果,若持續(xù)2周未緩解需就診兒科或內(nèi)分泌科,避免自行服用安眠類藥物。

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