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焦慮癥驚恐發(fā)作如何快速緩解

患者:女,60歲

病情描述:
焦慮癥驚恐發(fā)作如何快速緩解
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

焦慮癥驚恐發(fā)作可通過深呼吸訓(xùn)練、藥物干預(yù)、認(rèn)知行為療法、環(huán)境調(diào)整等方式快速緩解。驚恐發(fā)作通常由心理壓力、過度換氣、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、潛在心血管疾病等原因引起。

1、深呼吸訓(xùn)練:

緩慢腹式呼吸能降低交感神經(jīng)興奮性,建議用4-7-8呼吸法,重復(fù)進(jìn)行可減輕心悸、胸悶等軀體癥狀。

2、藥物干預(yù):

苯二氮?類藥物如地西泮、勞拉西泮能快速緩解急性發(fā)作,選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀適用于長期控制,使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

3、認(rèn)知行為療法:

識(shí)別災(zāi)難化思維并重構(gòu)認(rèn)知,通過暴露訓(xùn)練逐步適應(yīng)軀體癥狀,需心理治療師指導(dǎo)完成。

4、環(huán)境調(diào)整:

立即脫離觸發(fā)場景,尋找安靜空間,可通過冷敷面部或握冰塊刺激迷走神經(jīng)減輕癥狀。

發(fā)作緩解后建議記錄發(fā)作誘因和癥狀特征,定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,避免攝入咖啡因等刺激性物質(zhì)。

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