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男人陽氣不足要怎么調(diào)理

患者：男，54歲

病情描述:
男人陽氣不足要怎么調(diào)理
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

男人陽氣不足可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、中藥調(diào)理、作息調(diào)整等方式改善。陽氣不足可能與先天稟賦不足、過度勞累、久病體虛、年老體衰等因素有關。

1、飲食調(diào)理

適量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等溫補性食物，避免生冷寒涼飲食。日?？纱钆渖剿?、枸杞等藥食同源食材。

2、運動鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運動，避免劇烈耗氣運動。建議每天堅持30分鐘以上有氧運動。

3、中藥調(diào)理

可在中醫(yī)師指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等溫陽藥物。中藥調(diào)理需辨證施治，避免自行用藥。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜耗傷陽氣。冬季注意保暖，夏季避免過度貪涼，保持規(guī)律作息。

調(diào)理期間應戒煙限酒，保持心情愉悅，必要時可配合艾灸、推拿等中醫(yī)外治法輔助改善。

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