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男人陽(yáng)氣不足要怎么調(diào)理

患者：男，54歲

病情描述:
男人陽(yáng)氣不足要怎么調(diào)理

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王志學(xué) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

男人陽(yáng)氣不足可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、作息調(diào)整等方式改善。陽(yáng)氣不足可能與先天稟賦不足、過(guò)度勞累、久病體虛、年老體衰等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

適量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等溫補(bǔ)性食物，避免生冷寒涼飲食。日?？纱钆渖剿?、枸杞等藥食同源食材。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈耗氣運(yùn)動(dòng)。建議每天堅(jiān)持30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。

3、中藥調(diào)理

可在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等溫陽(yáng)藥物。中藥調(diào)理需辨證施治，避免自行用藥。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜耗傷陽(yáng)氣。冬季注意保暖，夏季避免過(guò)度貪涼，保持規(guī)律作息。

調(diào)理期間應(yīng)戒煙限酒，保持心情愉悅，必要時(shí)可配合艾灸、推拿等中醫(yī)外治法輔助改善。

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