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經(jīng)期不能吃芒果嗎

患者:女,41歲

病情描述:
經(jīng)期不能吃芒果嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

經(jīng)期可以適量吃芒果,芒果富含維生素C和膳食纖維,不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生不良影響。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

芒果含有豐富的維生素A、維生素C和鉀元素,有助于緩解經(jīng)期疲勞感,促進(jìn)鐵元素吸收。

2、緩解便秘

芒果中的膳食纖維能改善經(jīng)期胃腸蠕動(dòng)減緩的情況,幫助預(yù)防便秘癥狀。

3、血糖控制

芒果的升糖指數(shù)中等,適量食用不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng),適合經(jīng)期能量補(bǔ)充。

4、注意事項(xiàng)

對(duì)芒果過敏者應(yīng)避免食用,糖尿病患者需控制攝入量,胃腸敏感者建議飯后食用。

經(jīng)期飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡,避免生冷刺激食物,保持適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解不適癥狀。

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