美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

菊花茶會(huì)不會(huì)導(dǎo)致失眠

患者:男,33歲

病情描述:
菊花茶會(huì)不會(huì)導(dǎo)致失眠
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量飲用菊花茶通常不會(huì)導(dǎo)致失眠。菊花茶不含咖啡因,且有安神助眠作用,影響因素主要有飲用時(shí)間、個(gè)體差異、沖泡濃度、飲用過量。

1. 飲用時(shí)間

睡前1-2小時(shí)內(nèi)飲用大量液體可能因夜尿頻繁影響睡眠質(zhì)量,建議傍晚前飲用。

2. 個(gè)體差異

少數(shù)人對(duì)菊花中揮發(fā)油成分敏感可能出現(xiàn)短暫興奮反應(yīng),表現(xiàn)為入睡困難。

3. 沖泡濃度

濃茶可能刺激胃腸黏膜引發(fā)不適,間接干擾睡眠,建議每次使用3-5朵干花沖泡。

4. 飲用過量

單日飲用超過800毫升可能加重腎臟負(fù)擔(dān),建議每日不超過500毫升為宜。

飲用菊花茶時(shí)可搭配枸杞或紅棗,避免空腹飲用,持續(xù)失眠需排查焦慮、褪黑素分泌異常等病理因素。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>