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肌肉勞損能自愈嗎

患者：女，62歲

病情描述:
肌肉勞損能自愈嗎
共1個(gè)回答
徐建威 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 普外科

肌肉勞損多數(shù)情況下可以自愈。肌肉勞損的恢復(fù)時(shí)間通常為7-14天，實(shí)際恢復(fù)速度受到損傷程度、休息情況、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、康復(fù)鍛煉等因素影響。

1、損傷程度：

輕度肌肉拉傷僅需充分休息即可自愈，嚴(yán)重撕裂傷可能需要醫(yī)療干預(yù)。

2、休息情況：

損傷后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)停止活動(dòng)并冰敷，持續(xù)負(fù)重會(huì)延緩愈合進(jìn)程。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：

適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入有助于肌纖維修復(fù)，如雞蛋、西藍(lán)花等。

4、康復(fù)鍛煉：

疼痛緩解后可進(jìn)行低強(qiáng)度拉伸，逐步恢復(fù)肌肉彈性和血液循環(huán)。

恢復(fù)期間建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，若兩周后疼痛未緩解或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除肌腱斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。

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