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焦慮抑郁為什么引起失眠

患者：女，46歲

病情描述:
焦慮抑郁為什么引起失眠

共1個回答

王志學(xué) 主任醫(yī)師去掛號: 山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

焦慮抑郁引起失眠可能與情緒過度緊張、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、睡眠節(jié)律失調(diào)、軀體化癥狀等因素有關(guān)，可通過心理治療、藥物調(diào)節(jié)、改善睡眠習(xí)慣等方式干預(yù)。

1、情緒過度緊張

持續(xù)擔(dān)憂和負(fù)面思維導(dǎo)致大腦過度活躍，建議通過正念冥想、呼吸訓(xùn)練緩解緊張情緒，避免睡前過度思考。

2、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂

5-羥色胺、去甲腎上腺素等物質(zhì)分泌異常影響睡眠調(diào)節(jié)，可能與下丘腦-垂體-腎上腺軸功能亢進有關(guān)，表現(xiàn)為入睡困難或早醒?？勺襻t(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、米氮平等藥物。

3、睡眠節(jié)律失調(diào)

晝夜節(jié)律紊亂導(dǎo)致褪黑素分泌異常，表現(xiàn)為夜間清醒白天困倦。需固定起床時間并限制日間小睡，必要時短期使用褪黑素緩釋片調(diào)節(jié)。

4、軀體化癥狀

心悸、出汗等軀體不適干擾睡眠，可能與自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。建議進行漸進式肌肉放松訓(xùn)練，嚴(yán)重時可短期使用勞拉西泮、唑吡坦等藥物。

保持規(guī)律運動與均衡飲食，避免午后攝入咖啡因，睡前1小時停止使用電子設(shè)備有助于改善睡眠質(zhì)量。

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