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經(jīng)常脫發(fā)的人在飲食上應(yīng)注意什么

患者：女，31歲

病情描述:
經(jīng)常脫發(fā)的人在飲食上應(yīng)注意什么
共1個回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

經(jīng)常脫發(fā)的人可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B6片、葡萄糖酸鋅片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進毛囊健康。

2、核桃

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E，能夠滋養(yǎng)頭發(fā)，減少頭發(fā)斷裂。

3、菠菜

菠菜富含鐵和葉酸，有助于預(yù)防因缺鐵導(dǎo)致的脫發(fā)問題。

4、三文魚

三文魚含有豐富的蛋白質(zhì)和歐米伽3脂肪酸，有助于頭發(fā)強韌和光澤。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的功效，適用于肝腎不足引起的脫發(fā)。

2、胱氨酸片

胱氨酸片能夠補充頭發(fā)所需的氨基酸，促進頭發(fā)生長。

3、維生素B6片

維生素B6片有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌，改善頭皮健康。

4、葡萄糖酸鋅片

葡萄糖酸鋅片可以補充鋅元素，預(yù)防因缺鋅導(dǎo)致的脫發(fā)問題。

日常飲食中應(yīng)避免高糖高脂食物，保持均衡營養(yǎng)，適量運動有助于改善血液循環(huán)，促進頭發(fā)生長。

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