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來大姨媽應(yīng)該注意什么

患者:女,62歲

病情描述:
來大姨媽應(yīng)該注意什么
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間需注意保暖休息、衛(wèi)生護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理等方面,有助于緩解不適并預(yù)防感染。

1、保暖休息

避免受涼,尤其是腹部和足部,可使用暖水袋熱敷。保證充足睡眠,減少劇烈運(yùn)動(dòng),以散步等輕度活動(dòng)為主。

2、衛(wèi)生護(hù)理

每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾或棉條,選擇透氣材質(zhì)。每日用溫水清洗會(huì)陰,禁止盆浴或陰道沖洗。

3、飲食調(diào)節(jié)

適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜,避免生冷辛辣刺激??娠嬘眉t糖姜茶緩解痛經(jīng)。

4、情緒管理

激素波動(dòng)易引發(fā)情緒低落,可通過聽音樂、冥想等方式放松。嚴(yán)重焦慮抑郁需尋求心理疏導(dǎo)。

若出現(xiàn)劇烈腹痛、經(jīng)量異常或發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),日??捎涗浽陆?jīng)周期幫助監(jiān)測(cè)健康狀況。

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